Merokok tidak baik untuk kesehatan siapa pun. Merokok dan diabetes adalah kombinasi yang sangat buruk. Jika Anda menderita diabetes, berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan untuk pengelolaan diabetes Anda.
GoodRx, perusahaan layanan kesehatan asal Amerika Serikat mengajak kita lihat bagaimana merokok dapat memperburuk diabetes Tipe 1 dan Tipe 2, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk berhenti merokok.
Bagaimana merokok memengaruhi penderita diabetes? Jika Anda menderita diabetes, merokok meningkatkan risiko Anda terkena komplikasi diabetes. Merokok juga dapat mempersulit tubuh Anda untuk merespons insulin dan obat diabetes Anda. Berikut adalah sembilan cara merokok memengaruhi kesehatan Anda.
1. Meningkatkan peradangan
Merokok meningkatkan peradangan dalam tubuh. Peradangan yang tidak terkontrol menyebabkan kerusakan pada sel dan jaringan Anda. Seiring waktu, ini akan memperburuk diabetes serta penyakit jantung dan ginjal . Peradangan juga meningkatkan risiko Anda terkena beberapa jenis kanker dan kondisi kesehatan lainnya.
2. Meningkatkan kadar gula darah
Merokok meningkatkan kadar gula darah Anda . Penderita diabetes yang merokok akan jauh lebih kesulitan mengelola kadar gula darah mereka. Mereka juga lebih kesulitan menemukan kombinasi obat yang tepat untuk mengelola kadar gula darah mereka.
Jika Anda mengidap diabetes, menjaga kadar gula darah tetap dalam kisaran normal adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat. Semakin lama kadar gula darah Anda tetap tinggi, semakin besar kemungkinan Anda mengalami komplikasi kesehatan serius akibat diabetes.
3. Meningkatkan resistensi insulin
Resistensi insulin terjadi ketika tubuh Anda tidak merespons insulin dengan tepat. Nikotin (dan mungkin bahan kimia berbahaya lainnya dalam rokok) menyebabkan resistensi insulin . Penderita diabetes sudah kesulitan memproses kelebihan gula darah. Dan resistensi insulin membuat semakin sulit untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat.
4. Meningkatkan tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes dan perokok memiliki risiko kerusakan pembuluh darah yang jauh lebih tinggi. Pembuluh darah menjadi kaku ketika rusak, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dan diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit mata, disfungsi ereksi, dan stroke.
5. Menyebabkan penyakit jantung
Merokok menyebabkan atau memperburuk banyak kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung . Ini termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi . Penyakit jantung dapat mengambil banyak bentuk, seperti gagal jantung dan penyakit arteri koroner , yang menyebabkan serangan jantung dan angina .
6. Merusak ginjal
Anda sudah tahu bahwa merokok meningkatkan kadar gula darah dan merusak pembuluh darah. Tetapi tahukah Anda bahwa seiring waktu, kedua hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal? Ginjal Anda bergantung pada ribuan pembuluh darah agar dapat berfungsi. Ketika pembuluh darah rusak, ginjal Anda tidak dapat menjalankan fungsinya. Hal ini membuat Anda berisiko terkena penyakit ginjal diabetik, yaitu jenis penyakit ginjal kronis.
7. Memperburuk penglihatan
Anda mungkin sudah familiar dengan kondisi mata yang berkaitan dengan diabetes , seperti retinopati diabetik, katarak, dan glaukoma. Merokok juga meningkatkan risiko kondisi-kondisi ini, serta degenerasi makula terkait usia. Jadi, efek gabungan dari merokok dan diabetes sangat negatif bagi kesehatan mata Anda. Dan beberapa kondisi mata ini tidak memiliki obat, yang membuat Anda berisiko mengalami perubahan penglihatan permanen dan bahkan kebutaan.
8. Menyebabkan sirkulasi darah yang buruk
Dua faktor utama penyebab penyakit arteri perifer (PAD) adalah diabetes tipe 2 dan merokok. PAD mempersulit aliran darah melalui arteri di anggota tubuh Anda. Ini mirip dengan bagaimana kerusakan pembuluh darah menyebabkan penyakit ginjal dan tekanan darah tinggi. Sirkulasi darah yang buruk ke kaki dan telapak kaki meningkatkan risiko infeksi, tukak lambung, dan amputasi .
9. Menyebabkan kerusakan saraf
Gula darah tinggi dan peradangan tidak hanya merusak pembuluh darah. Saraf Anda juga menjadi sasaran. Kerusakan saraf ini dapat menyebabkan nyeri, mati rasa, dan kesemutan di tangan, kaki, dan telapak kaki Anda. Neuropati diabetik dapat menyebabkan rasa sakit dan mempersulit aktivitas sehari-hari. Kerusakan pembuluh darah akibat merokok juga dapat memperburuk neuropati.
Apakah berhenti merokok dapat membantu mengelola diabetes?
Seiring waktu, ya — berhenti merokok dapat membantu mengatasi diabetes. Studi menunjukkan bahwa kadar A1C pada akhirnya akan menurun seiring waktu, meskipun mungkin sedikit meningkat dalam satu tahun atau lebih setelah berhenti merokok.
Terlebih lagi, berhenti merokok akan membantu Anda menghindari komplikasi yang disebutkan di atas. Banyak penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, penyakit ginjal, dan kejadian terkait lainnya di tahun-tahun setelah berhenti merokok.
Setiap orang berbeda, jadi respons terhadap berhenti merokok akan bervariasi dari orang ke orang. Namun, berikut perkiraan kasar tentang apa yang mungkin Anda harapkan:
Saat Anda berhenti merokok, peradangan dalam tubuh Anda akan mulai berkurang dengan segera. Dalam beberapa bulan, kadar gula darah dan respons terhadap insulin Anda akan membaik. Anda juga dapat mengalami peningkatan sirkulasi dan fungsi paru-paru. Setelah 1 tahun, risiko penyakit jantung Anda dapat berkurang hingga 50% .
Bagaimana penderita diabetes bisa berhenti merokok? Berhenti merokok bukanlah hal mudah. Namun, ada banyak alat yang tersedia untuk membantu Anda: Program penghentian merokok membantu orang berhenti merokok melalui kelompok dukungan, pendidikan, dan konseling. Ada juga obat resep yang dapat membantu Anda berhenti.
Terapi pengganti nikotin dapat membantu Anda mengatasi gejala putus nikotin saat berhenti merokok. Namun, produk-produk ini dapat memengaruhi kadar gula darah Anda, jadi pastikan untuk memantaunya.
Berhenti secara tiba-tiba adalah pilihan bagi siapa pun, tetapi akan lebih baik jika dimulai dengan sebuah rencana. Pertimbangkan untuk meminta bantuan seseorang dalam tim perawatan kesehatan Anda untuk membantu Anda memutuskan mana yang terbaik untuk Anda.
